人類(lèi)大腦的認(rèn)知功能在35歲時(shí),，會(huì)達(dá)到巔峰，然后開(kāi)始走下坡路，45歲后,，衰退速度則會(huì)明顯加快,，記憶力,、理解能力,、判斷能力、表達(dá)能力開(kāi)始下降,，脾氣變得易暴躁,。防大腦衰老首先要學(xué)會(huì)勤用腦，用腦會(huì)使腦血管多處呈擴(kuò)張狀態(tài),，使腦組織有足夠的的血液,、營(yíng)養(yǎng)供給，從而為延緩大腦衰老提供了物質(zhì)基礎(chǔ)。合理的運(yùn)動(dòng)也會(huì)延緩大腦衰老,，跑步,、蛙泳、健步走,，以及一些揮拍類(lèi)運(yùn)動(dòng),，比如乒乓球、羽毛球,、網(wǎng)球等,。另外要糾正一些不良習(xí)慣，如抽煙,、酗酒,、熬夜，防止對(duì)大腦造成損傷,。