人類大腦的認(rèn)知功能在35歲時(shí)，會達(dá)到巔峰，然后開始走下坡路，45歲后，衰退速度則會明顯加快，記憶力、理解能力、判斷能力、表達(dá)能力開始下降，脾氣變得易暴躁。防大腦衰老首先要學(xué)會勤用腦，用腦會使腦血管多處呈擴(kuò)張狀態(tài)，使腦組織有足夠的的血液、營養(yǎng)供給，從而為延緩大腦衰老提供了物質(zhì)基礎(chǔ)。合理的運(yùn)動也會延緩大腦衰老，跑步、蛙泳、健步走，以及一些揮拍類運(yùn)動，比如乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球等。另外要糾正一些不良習(xí)慣，如抽煙、酗酒、熬夜，防止對大腦造成損傷。