記者 張磊
“六十歲老人比較小,，七十歲老人不算老,，八十歲老人滿街跑，九十歲老人隨便找,，百歲老人精神好得不得了……”這是近日記者在萊州市采訪時的真實感受,。5月21日，中國老年學會正式授予萊州“中國長壽之鄉(xiāng)”稱號,。至此,，萊州躋身“中國十大長壽之鄉(xiāng)”行列，成為山東省第一個獲此殊榮的城市,，也是我國北方地區(qū)第一個長壽之鄉(xiāng),。5月25日，記者專程奔赴萊州實地探訪了生活在“長壽之鄉(xiāng)”的老人們,。
一村出了4位百歲壽星
鳳毛寨村位于萊州市東北部,，這里依山傍海,，氣候宜人。2000多人口的村子就有4位百歲老人,，成了“長壽之鄉(xiāng)”最具代表性的地方,。5月25日，記者在村委工作人員的帶領(lǐng)下探訪了這里的百歲壽星,。
“今天又有人來陪我說話啊,，我就喜歡跟大家聊天，你們趕緊炕上坐,�,！辈徽搹耐獗磉�是從精神面貌上看，你一定猜不到面前的這位頭發(fā)花白的老人居然已經(jīng)105歲了,�,！拔医须栈ǎ衲�105歲,，我有5個兒子,，兩個女兒，如今生活樂無邊……”老人熱情主動地做起了自我介紹,。
“俺娘愛跟別人聊天,，一直都是個熱心腸�,！苯衲�78歲的三女兒王秀玉說,，母親年輕時就性格開朗，愛幫助別人,，在生活困難的年代里還經(jīng)常接濟窮人,。“我現(xiàn)在多有福,，兒孫滿堂,，衣食無憂，這就是平時做善事的原因,�,！甭牭脚畠旱脑u價后老人笑著說。
在該村另外一位105歲老人于長榮家,，老人同樣興致勃勃地與大家交談,，問長問短，當?shù)弥晃浑S行人員還沒有對象時,，自己執(zhí)意要幫助介紹對象,，逗樂了在場的所有人。記者調(diào)查發(fā)現(xiàn)，開朗樂觀,、風趣幽默是這里長壽老人的一個共同特點,。
來到101歲老人滕克勤家時，老人正在做保健操：用雙手輕輕敲自己的頭,，然后搓手,、搓胳膊、來回捏幾遍,�,！斑@是鍛煉身體，每天都要按時鍛練,，人不鍛煉要想健康,、長壽，那不容易,�,！彪饲诶先苏f。
101歲的郭玉善老人至今還堅持做針線,、編草鞋,，用這種特殊的方式鍛煉自己的身體�,！耙遣唤o自己的手找點活干，心里就不舒服,�,！崩先孙L趣地說。
108歲老人樣樣能
當記者走進位于萊州市沙河鎮(zhèn)北鄭村胡秀英老人家時,，她正站在水龍頭旁,，搓洗池子里的衣服�,？吹接浾�,，老人熱情地招呼我們進屋。
老人五世同堂,，現(xiàn)已108歲高齡,，身體很好，頭腦清醒,。由于自己目前還種了一片菜園,，每天都要趕集賣菜，老人在家經(jīng)常幫忙做飯,、洗碗,、洗衣服，總是閑不住。
■解密長壽之道
作息規(guī)律有條理
長壽老人雖然飲食,、作息時間有些區(qū)別,，但是她們各自的作息規(guī)律都有條有理。105歲的滕菊花,，飲食上喜歡吃肉,，每天早上8時起，晚上8時睡,。101歲的滕克勤喜歡吃素,，每天早上6時起，晚上8時睡,。108歲的胡秀英喜歡吃蔬菜,，也很愛吃魚和甜食，平常兒子喝酒的時候,，她也跟著喝一點,。老人早晨5時半起床，晚上7時就入睡,，除了午休,，上午和下午還要瞇一小覺。
■解密長壽之鄉(xiāng)
山清水秀人長壽
截至2008年底,，萊州全市戶籍人口85.9萬,，百歲老人為81人，占總?cè)丝诘氖f分之9.43,；80歲以上老人2.64萬,，占總?cè)丝诘?.1%；人口預期壽命75.95歲,，超過全國平均水平4.55歲,。
談起老人長壽的原因，萊州市老齡辦主任馬云龍說,，首先,，萊州境內(nèi)山清水秀，冬暖夏涼,，是天然的養(yǎng)生好地方,；其次，這里的海產(chǎn)品為人體提供優(yōu)質(zhì)蛋白,。玉米,、花生、地瓜等粗糧能有效預防心臟病,、延緩衰老,；再次，是老人們堅持長期生產(chǎn)勞動，生活起居有規(guī)律,，性格樂觀開朗,。此外，子女孝順,、家庭和睦,、政府扶持、完善的社會保障體系也有著密不可分的關(guān)系,。
