人的健康包括生理健康與心里健康兩個方面,。心里健康包括七個方面，即智力正常,、情緒健康,、意志健全,、行為協(xié)調(diào),、人際關(guān)系適應(yīng)、反應(yīng)適度和心里特點符合年齡,。人到老年會出現(xiàn)心理衰老的現(xiàn)象,，逐漸喪失理想，講話緩慢羅嗦,，注意力不集中,，情緒變得不穩(wěn)定，意志衰退,；性格固執(zhí),，還有孤獨感和衰老感等。心理衰老被認為是心理失調(diào)的前兆,，老年人要健康長壽,，必須設(shè)法延緩心理衰老。
首先要保持樂觀情緒,。精神愉快時,，能促使身體分泌一些有益于健康的激素，使脈搏,、呼吸,、血壓、消化液的分泌和新陳代謝等,，都處于平穩(wěn)的,、相互協(xié)調(diào)的狀態(tài),。“笑一笑,，十年少,，愁一愁，白了頭”,，這些都說明保持樂觀情緒可以延年益壽,。能自我安慰、自我調(diào)節(jié),、能寬容,、體量他人，忘卻不愉快的經(jīng)歷,，多回憶高興的往事,，這對保持心理健康有極大的好處。
其次,，要積極參加體育鍛煉,。強狀的身體為心理健康提供了一個有利的先決條件。適當參加一些運動,，保持手腳靈活,，促進血液流通，提高生活情趣,，就能延緩身體的衰老,，保證生理和心理的健康。
參加力所能及的社會活動也很重要,。擔任顧問答詢,，幫助子女料理家務(wù)，不僅可減輕老人的孤獨和衰老感,，而且找到了寄托情操精神和解除寂寞的方法,。從而使自已感到自信和心理滿足，過著充滿信念和活力的愉快生活,。 |
